MOTIVE CONDITIONING
목·허리·어깨가 자주 불편하고, 쉬어도 피곤하고, 운동을 다시 시작하기 막막하다면. 숫자만 줄이는 운동보다 일상에서 덜 지치고 더 편하게 움직이는 변화를 먼저 봅니다.
BODY RESET PT
현재 가능한 움직임을 살피고 가동성과 기초 근력을 함께 쌓습니다. 무리하지 않는 강도에서 다시 움직이는 자신감을 만듭니다.
프로그램 보기01 / PROGRAM
목·어깨·허리의 불편함 때문에 운동이 부담스러운 분을 위한 시작 프로그램입니다. 움직임과 기초 근력을 함께 다룹니다.
만성피로와 체력저하를 느끼는 분을 위해 근력과 심폐 체력을 현재 수준에 맞춰 단계적으로 높입니다.
체형, 근육량, 체지방과 운동 습관을 함께 살펴 지속 가능한 몸 관리를 계획합니다.
02 / FOR YOU
하루 종일 앉아 있거나 같은 자세가 이어져 움직임이 굳은 분.
무작정 강도를 높이기보다 가능한 범위에서 안전하게 움직임을 익히고 싶은 분.
바쁜 일상 속에서 기초 체력과 근력을 차근차근 되찾고 싶은 분.
무엇부터 해야 할지 막막하고 혼자 꾸준히 하기 어려웠던 분.
MOTIVE GYM SEONGBOK
MOVEMENT · STRENGTH · CONDITIONING
03 / TRAINER PROFILE
물리치료를 전공하고 병원 재활 현장을 경험한 뒤, 보디빌딩과 퍼스널 트레이닝의 영역을 이어왔습니다. 몸의 불편함만 따로 보거나 운동 강도만 높이기보다, 지금의 움직임과 체력에 맞춰 오래 이어갈 수 있는 계획을 설계합니다.
모티브짐의 운동 지도는 의료적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 통증이 심하거나 의학적 진단이 필요한 경우 의료기관 상담을 먼저 권합니다.
04 / FROM THE FOUNDER
“처음부터 잘할 필요는 없습니다. 지금 가능한 움직임부터 함께 찾겠습니다.”
안녕하세요. 모티브짐 대표 김민준입니다. 운동을 다시 시작하려는 분들은 대개 ‘지금 내 몸으로 해도 괜찮을까’라는 걱정부터 합니다. 그래서 모티브짐은 첫 수업부터 무리하게 몰아붙이지 않습니다.
생활 패턴과 운동 경험, 불편하게 느끼는 움직임, 현재 체력을 먼저 확인합니다. 그다음 필요한 움직임과 근력, 컨디셔닝을 한 단계씩 연결합니다. 수업을 받는 동안만 움직이는 몸보다 일상에서 덜 지치고, 스스로 운동을 이어갈 수 있는 몸을 만드는 것이 저희의 목표입니다.
운동이 오랜만이어도 괜찮습니다. 한 번의 강한 자극보다 매주 쌓이는 작은 변화를 함께 만들겠습니다.
05 / METHOD
생활 패턴, 운동 경험, 불편하게 느끼는 움직임과 원하는 변화를 듣습니다.
현재 가능한 움직임과 기본 동작을 확인해 수업의 출발점을 정합니다.
무리하지 않는 강도에서 필요한 근력과 체력을 단계적으로 쌓습니다.
수행 기록과 몸의 반응을 확인하고 다음 수업의 계획을 조정합니다.
| 월–금 | 09:00–23:00 |
|---|---|
| 토·일 | 10:00–18:00 |
| 법정공휴일 | 휴무 |
| 전화 | 031-266-7744 |
수업 가능 시간과 임시 운영시간은 네이버 예약 또는 전화로 확인해 주세요.
07 / FAQ
네. 오랜 공백 뒤 운동을 다시 시작하는 분이 주요 대상입니다. 첫 수업에서 현재 체력과 움직임을 확인하고 가능한 범위에서 강도를 정합니다.
불편함의 정도와 움직임을 먼저 살핀 뒤 무리하지 않는 범위에서 진행합니다. 심한 통증이나 의학적 판단이 필요한 상태라면 의료기관 상담을 먼저 권합니다.
처음 방문자를 위한 50분 체험 PT가 있습니다. 네이버 예약 안내 가격은 30,000원이며 가능한 일정과 상세 조건은 예약 화면에서 확인할 수 있습니다.
가능합니다. 체중 감량만을 앞세우기보다 근육량, 근력, 체형과 운동 습관을 함께 살펴 지속 가능한 방향을 계획합니다.
무료 주차가 가능합니다. 정확한 주차 위치와 이용 방법은 방문 전에 전화로 확인해 주세요.
